Zielony koktajl

Koktajle powracają i to w wielkim stylu! Pamiętacie nasz cykl "Koktajle jaglane Asi"? Jakiś czas temu bardzo często przygotowywałam ten napój w różnych wariacjach smakowych. Jest to bardzo dobra alternatywna dla słodyczy, ponieważ danie to jest lekkostrawne, pełne wartości odżywczych, słodkie (jeśli dodacie bakalie i słodkie owoce) oraz bardzo sycące. Spełnia wszystkie wymagania pysznego deseru :) Jeśli jeszcze nie mieliście okazji do spróbowania koktajlu na bazie kaszy jaglanej, to gorąco zachęcam do przygotowania chociaż jednego. Wszystkie przepisy możecie znaleźć tutaj.

Ale dzisiaj nie mam dla Was kolejnego przepisu na koktajl jaglany. Tym razem chciałabym Wam zaproponować coś znacznie szybszego w przygotowaniu i bardziej orzeźwiającego. W tym celu wystarczy zaopatrzyć się w trzy popularne składniki, z których można wyczarować pyszny i bardzo zdrowy napój. Te trzy magiczne produkty to: jarmuż, pomarańcza oraz jabłko.

O prozdrowotnych właściwościach jarmużu już każdy słyszał. W dużym skrócie: znany jako superfood, stanowiący cenne źródło witaminy A, K i C, bogaty w wapń, potas i żelazo, a także regulujący poziomu cholesterolu w organizmie. Nasza druga bohaterka, czyli pomarańcza, znana jest z witaminy C, ale nie tylko. Możemy w niej znaleźć także dużą ilość potasu, błonnika oraz właściwości antyoksydacyjne. Z kolei jabłko, najbardziej dostępny w Polsce owoc o wielu odmianach i gatunkach, również może poszczycić się dobrym wpływem na nasze zdrowie. Obniża stężenie cholesterolu oraz glukozy, a także ułatwia trawienie.

Połączenie tych trzech składników tworzy nie tylko zdrowy, ale i bardzo smaczny koktajl. Dzięki użyciu owoców zyskuje naturalnie słodko-kwaśny smak. Może kolor nie jest zbyt zachęcający, ale uwierzcie mi, całość smakuje bardzo dobrze! Jeśli nie przepadacie za gęstymi napojami, możecie dodać wodę. My jeszcze dzisiaj przygotujemy kolejną porcję tego pysznego napoju. Dajcie znać, jakie koktajle Wy najchętniej przygotowujecie :)

PRZEPIS W WERSJI PDF ZNAJDZIECIE TUTAJ.

Składniki

na 1 porcję

2 pomarańcze

1 gałązka jarmużu

1 małe jabłko

Wykonanie

1. Wyciśnięty sok z pomarańczy, gałązkę jarmużu oraz pokrojone na kawałki jabłko umieścić w misce.

2. Wszystkie składniki dokładnie zmiksować.

3. Spożywać od razu.

Wykonanie (Thermomix)

1. Wyciśnięty sok z pomarańczy, gałązkę jarmużu oraz pokrojone na kawałki jabłko umieścić w misce.

2. Wszystkie składniki dokładnie zmiksować (obr.10, 1 min.).

3. Spożywać od razu.

#zielonykoktajl #jarmuż #pomarańcza #zdrowykoktajl #sok